今朝も走りましたよ、朝活ランニング♪
今日は昨日、寝るのも早かったので朝もしっかり起きれたので2往復走るつもりでスタート❗
ゆっくりスタートからの徐々にペースアップ!
前半は押さえぎみで後半は4分台を目指したのですがら中盤粘れずに5分4秒でした😱
あとちょっとだったけど、厳しかった😅
昨日、スマートウォッチを買ったのですが、ケータイアプリよりスマートウォッチが300メートルも長い距離走ってました✨
ケータイの正確やないのがなんとなくわかりました😅
まぁーそれがわかっただけでも十分です😁
ランニング後はもちろん入念にストレッチを行ってからプロテインを摂取してます😊
プロテインは運動後30分以内に飲むのが大事です👍️
ダイエットしててもプロテインを飲むのは重要です✨
筋肉をつけて基礎代謝を上げた方が効率よく痩せれます❗
また、たんぱく質が足りない場合が多いので、サプリメント感覚でプロテイン飲むのもありです😁
筆者はザバスプロテインでココア味を飲んでますが、昔に比べたらかなり美味しく飲みやすくなってます🙇
カッコいいパパと呼ばれるために日々精進してます❗
みなさんの応援が力になりますので、よろしくお願いいたします🙇
