11月4日(水)ももちろん、朝活ランニング行いました🎵
今日も河川敷は行きませんでした！
河川敷は雨が降ると地面がグチャグチャでぬかるんで嫌なんですよね😅
ペースは前半ゆっくりで後半は少し頑張りました❗
6㎞を5分51秒ペースって最近の筆者にしてはかなりゆっくりペースでしたね😅
ゆっくりでも続けることが大事なんで、寒さにも負けずしっかり継続していきたいと思います👍️
ランニング後はもちろん入念にストレッチを行ってからプロテインを摂取してます😊
プロテインは運動後30分以内に飲むのが大事です👍️
ダイエットしててもプロテインを飲むのは重要です✨
筋肉をつけて基礎代謝を上げた方が効率よく痩せれます❗
また、たんぱく質が足りない場合が多いので、サプリメント感覚でプロテイン飲むのもありです😁
筆者はザバスプロテインでココア味を飲んでますが、昔に比べたらかなり美味しく飲みやすくなってます🙇
カッコいいパパと呼ばれるために日々精進してます❗
みなさんの応援が力になりますので、よろしくお願いいたします🙇
