11月5日(木)もしっかり朝活ランニング行ってます☺️
朝、起きれてるから走れてますからね😁
今日はいつもよりスタートが少し早かったので、いつもより長めに8㎞走りました😆
ペースはまずまずの5分16秒で走れました🎵
後半ペースを上げれたのは良かったです😃⤴️
最初寒くて身体がなかなか温まりませんでしたが、ゴールした頃にはびしょびしょになるくらい汗をかいてました(笑)
最近は調子も悪くないので、最高です❗
ランニング後はもちろん入念にストレッチを行ってからプロテインを摂取してます😊
プロテインは運動後30分以内に飲むのが大事です👍️
ダイエットしててもプロテインを飲むのは重要です✨
筋肉をつけて基礎代謝を上げた方が効率よく痩せれます❗
また、たんぱく質が足りない場合が多いので、サプリメント感覚でプロテイン飲むのもありです😁
筆者はザバスプロテインでココア味を飲んでますが、昔に比べたらかなり美味しく飲みやすくなってます🙇
カッコいいパパと呼ばれるために日々精進してます❗
みなさんの応援が力になりますので、よろしくお願いいたします🙇
