11月3日(火)の朝も朝活ランニングを行ってます😆
今月はこれが走り始めとなります❗
河川敷ではなく日赤方面へ♪
体調はそんなに悪くなかったのですが、2日休みもあったので、今日はゆっくりと😉
タイム見たらゆっくりすぎるくらいですが😅(笑)
まぁーまた明日から徐々に頑張って行ったらいいでしょ✨
ランニング後はもちろん入念にストレッチを行ってからプロテインを摂取してます😊
プロテインは運動後30分以内に飲むのが大事です👍️
ダイエットしててもプロテインを飲むのは重要です✨
筋肉をつけて基礎代謝を上げた方が効率よく痩せれます❗
また、たんぱく質が足りない場合が多いので、サプリメント感覚でプロテイン飲むのもありです😁
筆者はザバスプロテインでココア味を飲んでますが、昔に比べたらかなり美味しく飲みやすくなってます🙇
カッコいいパパと呼ばれるために日々精進してます❗
みなさんの応援が力になりますので、よろしくお願いいたします🙇
