以前、ブログでプロテインを飲んでるとご紹介しましたが、テレビでもコロナ太りの味方はプロテインと特集されてました🎵
もちろんプロテインを飲んだから痩せるというわけではありませんが、プロテインを飲んで痩せやすい身体を作るということです😆
ダイエットに必要なのは有酸素運動もそうですが、より有効なのは筋肉をつけて基礎代謝をあげると言われてます😊
基礎代謝に含まれてるほとんどが筋肉に関係してますからね👍️
筋肉が大きい太ももを含む下半身の筋肉を鍛えると効率よく基礎代謝を上げることが出来ます👌
もちろんプロテインを飲むだけで筋肉が作られるわけでないので、軽い運動やトレーニングを行ってからプロテインを摂取するようにしましょう✨
プロテインは糖分などが含まれてるものではなく、単純にたんぱく質量が多いものを選ぶようにしましょう❗
プロテインを摂取するのはダイエット目的や筋肉をつけたいアスリートだけでなく高齢者の方もたんぱく質摂取目的でプロテインをとるようにしましょう❗
